ПРОДОЛЖИ́ТЕЛЬНОСТЬ, -и, ж. 1. Свойство по знач. прил. продолжительный.
Все значения слова «продолжительность»ВЫ́ДОХ, -а, м. Каждое отдельное выталкивание воздуха из легких, каждое отдельное выдыхание; противоп. вдох. Обычный выдох. Сильный выдох.
Все значения слова «выдох»Продолжительность выдоха постепенно увеличивать на один счёт (5, 6, 7 и т. д.) с тем, чтобы через 6 нед выдох занимал 12 шагов.
Если вы почувствовали беспокойство, попробуйте перенаправить своё внимание, например представить, что вы находитесь в каком-то безопасном месте, или сфокусироваться на увеличении продолжительности выдоха.
Регулярные занятия по данной методике связного (продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха), утончённого (тихое и плавное дыхание) и продолжительного дыхания (продолжительность вдоха и выдоха медленно увеличиваются) очень благоприятны для здоровья любого человека.